女性の平均寿命は約87歳です。そのうち日常生活に制限のない健康寿命は約74歳です。ということは、平均寿命から健康寿命を差し引いた13年が何かしらの日常生活に制限のある期間という事です。
(参照 2017年度厚生労働相第22回生命表)

食生活を見直し定期的に運動を行う事で、出来るだけ多くの女性の方に健康寿命を延ばし、この13年をより健康に楽しく過ごして欲しい。そんな想いで日々ゲスト様と接しています。

お食事の管理、定期的な運動は一生続けていく事が大切です。

その為にY-BODYでは女性の皆様が、お食事の管理、定期的な運動を一生続けていけるような環境作りをしていきたいと考えております。

理想の体と健康を一緒に作り、体が喜ぶ習慣を一緒に作っていきましょう。

お客様の目的や目標に合わせて、運動のプランを立てていきます。減量目的の方は、短期間での無理な減量は怪我やリバウンドのリスクがございますので2ヶ月での運動はハードな運動は行わず、ストレッチや自重トレーニング、有酸素運動をメインで行います。
(運動経験により個人差はあります。)

【食事指導例メニュー】
豆苗カニの身とちりめんじゃこの梅肉和え
しめじとエノキと小松菜の煮浸し
繋ぎなしの和風ハンバーグ 

etc...

減量目的の方は、糖質制限などを用いたお食事の指導をさせて頂きます。健康維持の方は、栄養バランスのとれた三食のお食事を提案させて頂きます。筋力アップの方は、タンパク質を多めにしたお食事の提案など、目的に合った食事指導をさせて頂きます。栄養摂取のタイミング、睡眠時間などを考慮しアドバイスさせて頂きます。
※写真はダイエットコースの一例です。

最初の期間は2ヶ月です。どの目的であっても、その方に合わせたトレーニングメニューでお食事をしながら、基本的には週に2回トレーニングを行っていきます。
ストレッチや自重トレーニング、有酸素運動はご自宅でも行えるように、ご指導させて頂きます。
Y-BODYでは、健康増進のお手伝いをさせて頂きたいと考えておりますので引き続き2ヶ月コースが終了後も継続コースをご用意しております。